Einige haben es vielleicht schon hinter sich, andere liegen gerade flach - die Erkältungen, Grippen und andere Infektionen haben Hochsaison. Um unser Immunsystem zu stärken, können wir uns zum Beispiel mit Ingwertee oder frischen Kräutern versorgen und den Vitamin-Vorrat auffüllen. Vielen von uns mangelt es auch an Vitamin D über die dunkle Jahreszeit. Daher ist rausgehen und die Apotheke der Natur nutzen immer eine gute Idee!
Aktuell gibt es natürlich nicht viel zum Sammeln, aber Pflanzen wie der Spitzwegerich, die Schafgarbe, die Vogelmiere oder auch Gänseblümchen halten sich gut über den Winter und können frisch gepflückt werden. Übrigens werden auch manchen Pilzen immunregulierende Wirkungen nachgesagt, z.B. den Schmetterlings-Trameten, Judas-Ohren oder dem Birken-Porling. Diese Wirkungen sind allerdings noch nicht eindeutig in der Forschung bestätigt.
Wenn es dich schon erwischt hat, ist ein heißer Tee auch immer gut, um die Genesung voranzutreiben. Folgende Pflanzen kann ich dir dafür empfehlen:
Husten und Halsschmerzen: Spitzwegerich, Salbei, Thymian
Erkältung, Fieber: Holunder (Blüten und Früchte), Schafgarbe
Kopfschmerzen: Lavendel, Rosmarin, Minze
Magenschmerzen oder Übelkeit: Fenchel, Anis, Kamille, Minze, Schafgarbe
Zur Entspannung: Kamille, Zitronenmelisse, Hopfen, Baldrian, Lavendel
Generell antibakteriell und antiviral wirkend: Ingwer, Kurkuma, Zitrone, Knoblauch, Zwiebeln
Bitte kläre im Zweifel immer deine Beschwerden mit einem Arzt/ einer Ärztin ab.
